Public Health England에서 제공하는 Android용 무료 프로그램입니다.
One You Couch to 5K는 건강 목표를 가장 효율적으로 달성할 수 있도록 설계된 혁신적인 달리기 프로그램입니다. 과학적으로 입증된 계획으로 체중 감량, 체력 향상, 가장 중요한 건강하고 활동적인 생활 방식으로 돌아갈 수 있습니다.
첫 번째 단계는 소파에서 내리는 것입니다. 맞습니다. 우리는 그렇게 말했습니다. 운동 목표를 달성하는 데 어려움을 겪고 있다면 일어나서 움직이십시오. 걷기, 조깅, 달리기, 요가, 필라테스, 자전거 타기 또는 다른 형태의 운동 등 다양한 방법을 포함시켰습니다.
일단 움직이면 살을 빼고 건강을 유지하며 기분이 좋아질 수 있도록 도와드리겠습니다. 또한 도움이 되는 많은 팁과 요령을 제공합니다. 우리는 귀하가 목표를 달성하기를 원한다는 것을 알고 있으며 귀하가 목표를 달성할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.
또한, 우리는 BBC 와 제휴하여 모두 고유한 스타일과 개성을 가진 세계 최고의 트레이너를 제공합니다.
