원 유 코치 투 5K - 당신의 러닝 여정이 여기에서 시작됩니다.
One You Couch to 5K는 단 9주 만에 당신의 러닝 여정을 시작할 수 있는 무료하고 쉽게 따라할 수 있는 프로그램입니다. 이 앱은 러닝에 새로운 사람들이나 추가적인 지원과 동기부여가 필요한 사람들에게 완벽합니다. 영국 공중보건국(Public Health England)에서 개발한 이 건강 및 피트니스 앱은 체중 감량, 활동량 증가, 기분 개선 등의 건강 목표 달성을 돕기 위해 설계되었습니다.
이 프로그램은 당신의 속도에 따라 9주 이상의 시간이 걸릴 수 있는 유연한 일정을 제공합니다. 또한 각 런의 남은 시간을 보여주는 카운트다운 타이머, 당신을 추적하고 동기부여하기 위한 적시적인 팁, 그리고 집으로 돌아가야 할 시간을 알려주는 하프타임 벨 신호도 포함되어 있습니다.
Sarah Millican과 Sanjeev Kohli 같은 멋진 트레이너들, Jo Whiley와 앱 자체의 Laura와 같은 프리젠터들의 도움으로 Couch to 5K는 여정 동안 당신을 안내하고 지원합니다. 이 앱은 또한 당신의 진행 상황을 추적하고 Couch to 5K 온라인 커뮤니티를 통해 관심이 비슷한 사람들과 연결할 수 있습니다.
지금 One You Couch to 5K를 다운로드하고 당신의 피트니스 목표를 달성하기 위해 필요한 지원과 동기부여로 러닝 여정을 시작하세요.
